天气越来越热了，就算在北方过了五一也就基本是夏天了，进入夏季后天气湿热，容易让人上火，内心烦躁，而且身体因为天气的缘故会感到疲劳，肌肉无力，更可能会有头疼的情况发生，这些都是人体的亚健康状态，那么夏天需要注意哪些养生事项呢，如何避免以上的亚健康状态发生呢？
肠道是人体内非常重要的器官，肠道分为小肠和大肠，大约有7-10米，肠道黏膜面积超过400平方米，构成强大的黏膜免疫系统，是保护人体健康的第一道防线。人体70%的免疫细胞分布在肠道，各类病菌和毒素很难突破这道防线。 肠道是人体的清道夫，一个人一生中摄入的食物约为70吨，为人体重量的1000倍，摄入的食物均由肠道来处理，99%营养物质被肠道吸收，80%以上的毒素由肠道排出体外。如果体内毒素不能及时清除，就会被肠道重复吸收使用，然后通过血液循环对身体各个器官造成危害、病变，甚至癌变。
万物生长靠太阳，但是一到春夏季节，不少人就开始“躲着”太阳走。 怕晒黑、怕皮肤老化…… 但您知道吗，晒太阳真正的作用是——延长寿命！
