春天万物复苏，对于跑者来说，也会逐渐提升自己的跑量，毕竟经过一整个冬天的蛰伏，最适合跑步的季节已经到来，说跑者蛰伏，并不是因为跑者偷懒，而是冬天适合跑步的天气很少，跑者的跑量被迫会大打折扣。不过对于春天跑步，我们也有一些建议要提供给大家，春天也不是我们跑步“为所欲为”的时候，有一些地方就很不适合去跑步，比如有些树的树下我们是要“远离”的，因为这里的空气可能会被“污染”，具体怎么回事？我们慢慢道来。

一个城市的绿化率代表着这个城市的环境水平的高低，而参天大树就扮演了很重要的角色，不过树木的种类也是五花八门，在树木发芽开新枝的时候，也是我们跑者撒欢跑步的时候，有一些树木就很不“友好”，随着风的吹动，一些絮状物就会吹得到处都是，即便不跑步的人，骑自行车经过的时候，也可能导致睁不开眼，更别提不戴口罩跑步的人。而且跑步的人大多都是靠嘴呼吸，如果选择鼻子呼吸的话或许还能起到一定的过滤作用，时间久了我们的嗓子就会很不舒服。

尤其是那些有咽炎的跑者，没跑几步就需要清一下嗓子，这是很影响我们跑步节奏的，同时吸到喉咙的异物对于身体的影响我们也不得而知，因此这都是这个季节的跑者需要注意的。其实现在的环境温度还不是很高，去一些比较空旷的公园或者河边都是很不错的选择，那都是天然的氧吧，能够最大程度地保证我们吸入的空气是“干净”的。其实如果没有一个好的跑步条件，每年能跑步的日子真的不是很多，尤其是北方的城市。

还有些人会有一些应对措施，比如戴口罩或者专业的呼吸面罩去跑步，我们都是不太建议的，跑步本身就对氧气的需求量比价大，我们再人为地加以限制的话，跑步的效果也不会很好。我们需要搞清楚的是，要想保持健康，跑步并不是唯一的途径，我们应该丰富自己的运动项目，就当是给不能跑步做的预案，比如跳绳、游泳、羽毛球等，都是很能强身健体的。不在不适合的时候强行去跑步，这应该是一个跑者的基本常识。祝大家越跑越健康。

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