在炎炎夏日，常出现疲乏困倦、食欲减退、大便溏稀、心烦失眠、口舌生疮等症状，出现以上症状很可能是体内湿气过重所导致的。夏天温度高，天气闷热，降雨多，气候潮湿。并且夏季贪食冷饮会导致湿邪入侵。不加以改善容易患上皮肤病、心脑血管疾病、肝胆系统等一系列的疾病。

什么是湿气？

从中医角度来说，风、寒、暑、湿、燥、火为六气，湿为长夏之主气。当湿气过重就会导致疾病的发生，称之为湿邪。湿邪所导致的疾病往往属于慢性疾病，病程长，变化慢，容易反复发作，例如湿疹、关节炎、哮喘等。

预防湿气

尽量减少在日常生活中处于一个潮湿环境中。尽量不要直接睡地板，空气中水分下降会导致地板湿气严重，湿邪容易入侵造成全身酸痛。下雨天尽量保持身上干燥，减少外出。不要穿戴未干燥的衣物。

祛除湿气的方法有哪些？

一、饮食祛湿

大多数豆子都具有健脾祛湿的特性，可以适当的食用绿豆、赤豆、扁豆等豆类食物，少吃冷饮甜食。多食用小米、薏仁米、白萝卜、山药、莲子等健脾利湿的食物。

二、运动祛湿

体内湿气过重的人群往往会感觉到身体沉重、四肢无力不愿活动，但越是不爱运动体内堆积的湿气便会越多。适当的运动能激发体内氧气，缓解压力，促进血液循环，加速排除体内湿气。

三、拔罐祛湿

拔罐疗法是中医的一种传统的治疗方式，拔火罐具有逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、解除疲劳等功效。需要注意的是拔火罐的穴位各异，无经验者或身体有其它疾病者，请询问或遵从相关医生指导下使用。

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