中医认为“肝”属木，对应春天，肝气的疏通、调达和升发，能让身体如春季般，万物复苏，生机盎然。相反，气郁结，气机不畅，则会让人黯然失色，百病丛生。

春季养肝常吃这些食物

1.五色入五脏

肝主青色，青色入肝，所以多吃些青色的食物可以养肝疏肝。

春天绿色的果蔬是最好的应季食材，如春笋、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、莴笋等。

2.五味应五脏

酸味食物入肝，会使肝气更旺而伤脾胃；而春季是气机生发的季节，酸味食物对人体有收涩的作用，过食酸味食物会阻碍阳气升发。

因此，春季应该“少酸多甘”，适当进食一些蜂蜜、枣、山药等自然口感偏甜的食物。

3.养阳食物

“春夏养阳” 不是补阳，要顺应春升之气，春季的养阳食物是指韭菜、香菜、葱、姜、蒜等这些辛温的食品，也具有发散作用，应适当补充。

同时适当配吃些清热、甘凉滋阴以养阳的食物，如薏苡仁、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇。

4.春季饮茶

春季饮茶要注意柔肝护肝、疏肝养肝。

春天，可以酌情选择气味芳香的花茶，以振奋精神，驱散体内堆积的寒气，促进阳气生长；或选择红茶解决油腻帮助消化。

生活中比如菊花茶、枸杞茶、玫瑰菊花茶、蜂蜜红茶、决明子茶等，都有养肝的功效。

春季为什么容易发脾气？

中医上讲“肝阳，肝气常有余”这里的“余”，即多余，人们容易肝气盛、肝火旺。

春季万物复苏，是阳气生发的季节，肝气生发，也是肝气活跃的时候。

肝主情志，一旦肝气郁结或肝气上逆，就会气机不畅，出现情绪上的问题，脾气也就比较容易暴躁，容易发火，怒最易伤肝。

所以在生活中，我们要力戒暴怒，忌抑郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境舒畅的好心态，同时要充分利用春季大自然阳气上升、万物萌生之机，做好肝的调护。

肝火过旺怎么办？如何判断“肝火过旺”？

头、目、耳、胁肋，都是肝经循行之处，所以肝火旺盛，这些部位会有不适感。

▶ 肝火旺盛，循经上扰，会导致头痛、头晕、面色红赤，耳鸣；

▶ 肝胆相表里，肝火旺出现胁肋灼痛、口苦、口干；

▶ 肝气郁结化火，出现烦躁易怒，失眠等症状。

有时候仅仅从症状不能确诊为肝火旺盛。因为气血两虚也会导致头晕、烦躁、失眠，所以最好结合舌象、脉象让专业人员进行诊断。

怎样泻肝火？

▶ 清淡饮食，忌食油腻、煎炸、辛辣刺激性的食物；禁止烟酒；多吃泄肝火的蔬果，如荸荠、柚子、梨，百合、苦瓜、莴笋、茄子、芹菜等。

▶ 保持心情舒畅，放松心情。

▶ 注意作息规律，切勿熬夜。

▶ 辨证用药，泻肝火最常用的一个中医经典方是龙胆泻肝汤，在专业医生指导下应用。

肝病患者如何改善睡眠？

积极治疗肝病,不管是什么类型的肝病，都要在专业医生指导下积极治疗。

保持心情舒畅

生活当中，患者要保持积极乐观的心态，可以和医生或家人多沟通交流，保持心情舒畅，对睡眠有一定的帮助。

睡前泡脚

睡前泡脚可以促进血液循环，提高睡眠质量。

适当给脚底进行按摩。还可以在泡脚水当中放上一些安神助眠的中药包，让泡脚更加的有效果。

适当运动

肝病患者白天的时候可以适当进行运动，晚上更容易入睡。

但要注意，要结合自身情况选择一些强度比较小的运动项目，比如慢跑、散步等，尽量避免剧烈运动。

合理饮食

饮食尽量保持清淡，不要吃辛辣刺激的食物。晚上不要吃得过饱，否则容易出现腹胀的情况，导致难以入睡。

希望对你有帮助。感谢阅读！想咨询墓地、公墓、绵阳金山公墓、绵阳墓地、绵阳丧葬服务的可以电话联系哦13778179584