很多人都会听说过痛风这件事，这是非常痛苦的一件事情，痛风的时候很要命，痛风不仅仅发生在老年人身上，现在已经慢慢趋向年轻化。

那我们应该怎么样才能避免这种情况的发生呢？嘌呤和痛风又有着什么样的关系？

痛风和嘌呤息息相关

痛风和我们的饮食息息相关，我们有可能因为吃了什么东西，而引起了痛风的症状，实际上，这是因为嘌呤高的食物，容易引起痛风的症状，比如西蓝花，豌豆等等的食物，还有蘑菇，菜花，这些都是高嘌呤食物。

如果我们吃多了高嘌呤的食物，就容易引起痛风的症状，痛风的症状一旦发生，很容易会伴随着一生，患过痛风的人群，一定要注意自己的饮食，以免痛风反复发作，自己难受。

患上痛风的原因

第一：吃肉太多，容易有痛风，吃肉太多，其实不是直接引起痛风的，而是因为吃肉太多，引致高尿酸血症，从而容易导致我们患有痛风。

第二：甜的饮料也容易让我们患有痛风，不少年轻人迷恋的每天来一杯奶茶，高糖柠檬茶，还有橙汁，各式各样的饮料，如果我们长期饮用，虽然满足了口欲，但是也增加了痛风的几率。

第三：吸烟和喝酒也会容易导致患有痛风的几率增加，尤其是啤酒，更为突出。

第四：运动太少，身体肥胖人群，也会容易患上痛风，肥胖的朋友们，咱们开始运动减肥吧！

第五：熬夜太多，或者是压力太大，也容易导致痛风，所以我们保持一颗平常心非常重要。

破解痛风的方法

第一：少吃高嘌呤的食物。

第二：少熬夜，坚持每天运动。

第三：戒烟戒酒，少喝甜饮料。

第四：保持平和的心情，学会自我减压。

高嘌呤食物有：深海鱼，牛羊肉，酒类，红肉，还有蘑菇，西蓝花，豌豆等等，都是嘌呤稍微比较高的食物，还有广东地区特别喜欢的老火靓汤，汤水煲久了，也会导致嘌呤增加，从而容易导致痛风的发生。

痛风我们尽可能避免，没有第一次的痛风，就不会陆续有后面的三四五六次，我们一定要做好预防，以免受到痛风的伤害时候，后悔莫及。

痛风的感觉并不是每一个人都能够忍受的，而且不是仅仅服用止痛药就能够缓解的，而且一疼不仅仅疼一两天，如果我们有痛风的症状，也要及时到医院检查，不要私自服用药物，止痛药治标不治本，缓解痛风症状还是需要到医院去的，当然，我们也希望大家都不要有痛风这么难忍的症状，愿大家都能做好预防，让身体健健康康。

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