有这4个症状说明你已过度疲劳!
一、身体疲劳:
1.你是否经常性感觉自己很疲劳?
2.是否总希望能够休息更长时间?
3.是否白天总感觉困?
4.是否对比较熟悉的事情产生有心无力的感觉?
5.是否做事感到十分吃力?
6.是否经常觉得体力不支?
7.是否觉得自己体力不如以前?
8.是否觉得自己身体虚弱了?
二、脑疲劳
1.是否经常无法集中注意力?
2.是否思维比以前要迟钝?
3.是否说话经常语无伦次?
4.是否忘性大,记忆不如以前?
5.是否以前习惯做的事情,现在不愿意去做了?
6.是否比以前更容易发火、生气?
有以上一半以上,说明你已经过度疲劳了。
1、头晕目眩
在疲劳过度的影响下部分人可能会感觉到头晕目眩,因为疲劳过度时没有足够的能量提供维持正常的体力,加上过度疲劳之后可能正常的身体循环会受到阻碍。
如果大脑组织需要的血液、营养物质无法及时提供,可能会产生头晕目眩的感觉,这也是很多人在劳累过度时常见的现象。
这种迹象比较明显,最好马上休息,防止劳累过度影响大脑功能。
2、四肢酸软
疲劳过度的时候四肢酸软,会感觉到身体乏力,没有什么力气,有可能是过度劳累了。一般长时间劳动之后消耗过多的体力,这种情况就会比较明显。
四肢酸软无力,疲惫感明显,最好马上休息。
通过休息的方式补充体力,维持正常的血液供应,这样身体乏力的感觉才会好转,否则长时间的过度疲劳有可能会威胁健康。
3、胃口下降
过度劳累的情况下部分人可能还会产生恶心、反胃的感觉,这是劳累过度之后常有的表现。
部分人过度运动或者长时间没有休息,在身体疲劳乏力的情况下出现刺激反应,很容易产生恶心的感觉。
这种情况已经比较明显,最好马上休息,否则劳累过度之后胃口下降,容易出现恶心反胃的感觉。
4、胸闷乏力
平时应该注意劳逸结合,不可疲劳过度。很多人在疲劳过度的时候感觉到胸闷乏力,这种现象比较明显的时候需要马上休息。
因为在过度疲劳的时候身体器官功能容易下降,心脏这个重要的器官没有足够的血液提供,可能会降低其功能,常有的感觉就是胸闷明显,甚至会伴随着呼吸困难的感觉出现。
有这种迹象发生,需要马上休息,通过休息的方式恢复体力,这样才能防止疲劳过度威胁健康。
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