在人生的道路上，无论处于什么阶段，总会有焦虑不安的时候。既然焦虑无处不在，我们就要学着自我治愈，不被其消耗、拖垮。

下文的这5句话，希望能让身处焦虑的你，活得不那么辛苦。

1、不要对尚未开始的事忧心忡忡

事情尚未发生，何必忧心忡忡？正因为尚未发生，最多50%的概率会成为现实。悲观的人，看到的是即将发生的那50%概率，带来了心情的低落、焦虑、纠结等一系列不良情绪；乐观的人，看到的是不会发生的那50%概率，带来的是心情的放松、自在、开心等一系列美好情绪。很多时候让我们停滞不前的不是事情本身，而是在胡思乱想中，对自己一遍又一遍的负面暗示。实际上，那些你所担忧的事情，90%都不会发生。退一万步想，即便发生了，也不会如你想象得那么艰难。曾经让你头疼棘手的事情，真当你转身直面的时候，总会一样一样地被解决。

2、已经决定的事就不要抱怨

富兰克林曾说：“不停地抱怨，是对我们享有的生活最差的回报。”

每一次抱怨，都是对我们自己的一次负向催眠，在潜意识里强化受害者的身份。遇事爱抱怨，总以为命运不公、遇人不淑、怀才不遇，其实是自己意志薄弱，不能面对现实，也缺少对周围世界的温情与善意。人生短暂，不要让抱怨的毒药，深入你的骨髓，赶走你的福气。抱怨，是这个世界上最无用的东西，与其抱怨，不如改变。一个人过得好不好，在于处理事情的能力，更在于面对问题时的心态。心若大了，大事也成了小事，心若小了，小事也成了大事。

3、已经结束的事情不要总是后悔

泰戈尔说：“当你为错过月亮而哭泣，那么你也将错过群星。”

生命中遇到的一切都绝非偶然，一定都有其非凡的意义。不管遇到什么样的境遇，请相信，一切都是最好的安排。人生就是一个不断选择的过程，每一次的选择都伴随着阵痛。不同的路有不同的磨难，若真能易路而行，结果并不一定比现在更好。每一次的选择，都是深思熟虑过后的最优解，不要为过去而后悔遗憾，过去了终究是过去了，再怎么追忆留念也只是匆匆记忆中一抹印记。人生很简单，做了决定就不要后悔。

4、打败焦虑最好的方法就是马上行动

一个人陷入焦虑的痛苦之中，归根到底是对自己的现状并不满意，总觉得生活不尽如人意，总感觉人生一直处在低谷和迷茫当中。于是每天胡思乱想，但却想的太多，做的太少。所以只能原地踏步，止步不前，茫然不知所措。打败焦虑最好的方法就是马上行动，行动起来人生才会有其他的可能性。立刻行动，再多的焦虑，也会败给行动力和自律。

5、你只需要做好一件小事

日常生活中，我们总习惯用各种借口搪塞自己。多数人总是抱有一蹴而就的幻想，却忽略当下应该做的小事。其实，把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。大部分的难都是人为设限，不肯脚踏实地去做好一件小事儿。世上万事，最怕认真二字。认真对待每一件小事，数十年如一日地坚持，才能不断提升，达成自己想做的事。

做好眼下的每件小事，不疾不徐，脚踏实地，才能触碰更大的可能。

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