很多人爱喝红茶，但也有诸多疑惑:红茶有保健功效?喝红茶能减肥?喝红茶会不会升高血压?今天咱们来说-说。

1.红茶有哪些保健功效?

目前比较明确的是:喝红茶对预防脑卒中，预防心脑血管疾病的确有益。

与不饮红茶的人相比，饮用红茶可以显著降低心血管疾病患者的「坏胆固醇」，而「坏胆固醇」很容易沉积于血管壁，形成动脉粥样硬化。

但是要说红茶能预防骨质疏松、感冒、胃溃疡、皮肤癌、肥胖、结直肠癌、乳腺癌等疾病，目前证据还不充分，所以对这些传说中的功效平常心待之就好了。

2.喝红茶会影响睡眠吗?

会。茶中影响睡眠的成分主要是咖啡因，红茶属于完全发酵茶，而绿茶属于不发酵茶，所以，红茶的咖啡因含量比绿茶高。

另外，红茶冲泡的温度比绿茶高，浸泡的时间也比绿茶久，这也使得红茶的咖啡因含量更高。

所以有睡眠问题的朋友下午3点以后尤其是晚上要少喝或不喝红茶，因为咖啡因不仅让人神经兴奋，还利尿，喝多了起夜多，睡不好。

3.红茶养胃，绿茶伤胃?

真不养胃。产生这种误会可能是因为:红茶经过发酵，口感没绿茶那么苦涩，所以认知上就容易觉得喝红茶对胃的刺激也小。

红茶发酵后多酚类化合物虽然降低了，咖啡因含量却升高了，而咖啡因也是会刺激胃的，刺激有多大不好说，总归是:有些刺激，所以喝红茶真不养胃。

抛开理论上的推理，再来看看临床研究，关于红茶对胃溃疡创口愈合是有利还是有害，研究结果并不统一;

而关于红茶对胃癌是否有保护作用，结果是没有。所以不要指望喝红茶养胃，想不伤胃就少空腹喝茶，少喝浓茶。

4.泡红茶不方便，喝红茶饮料可以吗?

最好不。红茶之所以被评为健康的饮品，除了它可能有的-些保健作用，还因为它低能量，几乎可以与白开水媲美。

但是市面上的红茶饮料基本都添加了糖，这无疑会增加能量堆积，进而增加肥胖风险。所以，喝红茶饮料前好好看看营养成分表，就知道有多高的热量啦。

5.泌尿结石不能喝红茶么?

最好少喝。医生给肾结石的饮食建议里常有-条就是不要喝茶尤其是红茶，这是为什么呢?

因为茶叶中含有草酸，大量的草酸容易和从泌尿系统排出的钙结合，形成草酸钙沉淀，也就是结石。而常见的茶中红茶草酸含量较高。

有监测发现，茶袋和散装红茶中的可溶性草酸含量为4.68毫克/克、5.11毫克/克;而绿茶和乌龙茶的草酸含量较低，只有0.23毫克/克~ 1.11毫克/克不等。

所以对于一些草酸钙结石的患者，最好还是少喝红茶。

6.高血压的人不能喝红茶吗?

建议喝。有研究发现，适量喝红茶可能会轻微升血压，不过这种影响只是一~时的而非长久的。

另外也有高质量的研究发现，与不饮茶者相比，坚持喝红茶可以显著降低血压，所以有高血压的人可以放心喝红茶，不过不要喝太浓，以免刚喝完那会儿血压升得快。

7.喝红茶减肥吗?

看情况。红茶里的茶多酚和咖啡因可以促进代谢，理论上对减肥有帮助，但是喝一段茶后人体会对咖啡因耐受，对减肥的那点微弱作用也就没啦。

至于茶多酚，绿茶里的茶多酚比红茶多，可是研究发现绿茶提取物对减肥的作用微乎其微，所以更不要指望喝红茶减肥了。除非你原来爱喝甜饮料，现在改喝现泡的红茶。

感谢阅读！如果看到此文的你，想咨询墓地、公墓、绵阳金罗汉公墓、绵阳墓地、绵阳丧葬服务的可以电话联系 15181600069