我国是茶的故乡，茶文化源远流长，生活中很多人都喜欢喝茶，可以说喝茶已经成为我国的文化符号之一。

从最开始的采摘到最后制成茶叶售卖，我国已经形成了一整套完备的产业链，也有很多不同的茶叶类型，比如绿茶，白茶，黑茶，花茶等。

关于喝茶，每个人有每个人的看法，爱喝茶的人认为喝茶比喝白开水健康，爱喝水的人却认为白开水和茶水没有高低优劣，甚至有人说喝茶致癌，喝白开水才健康。

1.长期喝白开水的人，身体最后变得如何了？

长期喝白开水能够促进肠胃蠕动，预防便秘，因为肠道需要水分来滋润和调剂，如果肠道中没有水分，那么大便就会变得干硬，久而久之还会形成便秘，甚至是痔疮。

人体的免疫力和抵抗力提升都需要水分，长期喝白开水可以保持细胞的活性，其中包括免疫球蛋白，还有人体脏腑想要顺利工作也少不了水分。

如果皮肤缺水、缺血、缺氧，那么老化速度会加快，所以说长期喝白开水可以帮助延缓衰老，对身体的各个组织系统脏腑工作都比较有利。

2.长期喝茶的人，身体最后变得如何了？

喝茶可以提神醒脑，养成喝茶的习惯之后，不会经常打哈欠了，而且消化也会比以前好了，不再感觉到肚子胀。

经常喝茶对于辅助调节血糖水平也有一定的好处，研究发现茶叶当中的营养物质在抗肿瘤和抗氧化等方面有一定的积极作用，长期喝茶的人患癌风险有不同程度的降低。

到底喝哪一种茶更好没有统一的答案，因为他们的发酵不同口味不同，适合的人群也不同，不管是红茶还是绿茶等，经常喝的人与不喝的人相比身体都是获益的。

胃不好的人到了秋冬季节可以适当喝点红茶或者黑茶，睡眠不好的人不太适合喝绿茶，喝黑茶对睡眠的影响会小一些。

3.长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪类人健康？

《中国居民膳食指南》建议成年男女的日均饮水量应该在1.7升和1.5升，水在体内的占比达到了75%，是体内最多的组成部分。

虽然说白开水没有什么营养，但是能够给人体补充足够的水分，也是维持人体正常生理功能的重要物质，能够参与新陈代谢，促进营养物质吸收，调节人体体温，维持组织形态等。

茶叶当中含有的营养成分要比白开水中多，其中含有茶多酚，氨基酸，咖啡碱，碳水化合物，维生素，叶绿素，矿物质等成分，喝茶对身体也有一些好处。

总结来说，长期喝茶的人与长期喝白开水的人都各有优点，合理喝才能相应得到一些好处，如果喝得不合理，得到的大多可能是坏处，还可能给身体带来损伤。

4.这些茶不建议饮用

头道茶：茶叶在种植、加工、包装的过程中，可能会受到农药，灰尘和化肥等物质的污染，长期喝头道茶可能导致身体慢性中毒，对健康不利。

变质茶：茶叶容易吸湿霉变，变质的茶叶中含有大量对人体有害的物质和病菌，甚至是黄曲霉素，长期喝变质茶会给健康带来不利的威胁。

久泡茶：茶叶冲泡时间过长，其中的茶多酚、类脂、芳香物质会发生氧化，茶水放置太久也容易受到周围环境的污染，所以久泡茶是不适合饮用的。

烫茶：太烫的茶水会对咽喉，食道和胃部带来刺激，长期喝烫茶会导致这些器官发生癌变。

5.不同季节选茶也有讲究

春天：推荐喝药茶或花茶，这两者香气浓郁，和春天万物生长，阳气初升的环境互相切合。

夏天：推荐喝绿茶或青茶，味苦性寒，能够败火去燥，适合炎热的夏天饮用。

秋天：推荐喝甘茶或菊花茶，生津补体，以便向冬天过渡。

冬天：推荐喝红茶，味甘性温补体健气，能帮助抵御严寒，降低寒邪疾病风险。

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