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焦虑不安时,这5句话能让你瞬间清醒!发布时间:2023-10-08



在人生的道路上,无论处于什么阶段,总会有焦虑不安的时候。既然焦虑无处不在,我们就要学着自我治愈,不被其消耗、拖垮。


下文的这5句话,希望能让身处焦虑的你,活得不那么辛苦。


1、不要对尚未开始的事忧心忡忡


事情尚未发生,何必忧心忡忡?正因为尚未发生,最多50%的概率会成为现实。悲观的人,看到的是即将发生的那50%概率,带来了心情的低落、焦虑、纠结等一系列不良情绪;乐观的人,看到的是不会发生的那50%概率,带来的是心情的放松、自在、开心等一系列美好情绪。很多时候让我们停滞不前的不是事情本身,而是在胡思乱想中,对自己一遍又一遍的负面暗示。实际上,那些你所担忧的事情,90%都不会发生。退一万步想,即便发生了,也不会如你想象得那么艰难。曾经让你头疼棘手的事情,真当你转身直面的时候,总会一样一样地被解决。


2、已经决定的事就不要抱怨


富兰克林曾说:“不停地抱怨,是对我们享有的生活最差的回报。”


每一次抱怨,都是对我们自己的一次负向催眠,在潜意识里强化受害者的身份。遇事爱抱怨,总以为命运不公、遇人不淑、怀才不遇,其实是自己意志薄弱,不能面对现实,也缺少对周围世界的温情与善意。人生短暂,不要让抱怨的毒药,深入你的骨髓,赶走你的福气。抱怨,是这个世界上最无用的东西,与其抱怨,不如改变。一个人过得好不好,在于处理事情的能力,更在于面对问题时的心态。心若大了,大事也成了小事,心若小了,小事也成了大事。


3、已经结束的事情不要总是后悔


泰戈尔说:“当你为错过月亮而哭泣,那么你也将错过群星。”

生命中遇到的一切都绝非偶然,一定都有其非凡的意义。不管遇到什么样的境遇,请相信,一切都是最好的安排。人生就是一个不断选择的过程,每一次的选择都伴随着阵痛。不同的路有不同的磨难,若真能易路而行,结果并不一定比现在更好。每一次的选择,都是深思熟虑过后的最优解,不要为过去而后悔遗憾,过去了终究是过去了,再怎么追忆留念也只是匆匆记忆中一抹印记。人生很简单,做了决定就不要后悔。


4、打败焦虑最好的方法就是马上行动


一个人陷入焦虑的痛苦之中,归根到底是对自己的现状并不满意,总觉得生活不尽如人意,总感觉人生一直处在低谷和迷茫当中。于是每天胡思乱想,但却想的太多,做的太少。所以只能原地踏步,止步不前,茫然不知所措。打败焦虑最好的方法就是马上行动,行动起来人生才会有其他的可能性。立刻行动,再多的焦虑,也会败给行动力和自律。


5、你只需要做好一件小事


日常生活中,我们总习惯用各种借口搪塞自己。多数人总是抱有一蹴而就的幻想,却忽略当下应该做的小事。其实,把每一件简单的事做好就是不简单,把每一件平凡的事做好就是不平凡。大部分的难都是人为设限,不肯脚踏实地去做好一件小事儿。世上万事,最怕认真二字。认真对待每一件小事,数十年如一日地坚持,才能不断提升,达成自己想做的事。


做好眼下的每件小事,不疾不徐,脚踏实地,才能触碰更大的可能。

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