肾脏是每个人身体不可或缺的一个过滤器官，现在肾虚已经成为都市人们的通病了，不管男人还是女人，由于饮食和生活习惯的不当，久而久之的引发肾虚，大家肯定会通过各种各样的方法来补肾，却不知，其实改掉那些伤肾的习惯也是非常重要的。

生活中哪些行为会对肾脏带来伤害呢？

一、对于高血压患者，血压失控了，对肾脏造成负担

高血压是对你的全身都会带来伤害的，包括肾脏，肾脏基本桑也是带有尿液的大血管，如果你的血压过高的话，那么小血管里的血压也会随之升高，如果不加以控制的话，就会损害血管，导致肾脏受到损伤。

二、经常吃含盐量高的食物

现在很多人在外吃已经习惯了，也就习惯了高盐的食物，年轻人更是喜欢熬夜半夜吃烧烤，小龙虾，其实这些食物都是属于高盐食物，人体大量的食用盐分不仅会使自己的血压升高，增加高血压的风险，而且还会给肾脏带来巨大的负担，不能很好的帮助我们将体内额新陈代谢排除体外，长此以往就会使我们的肾脏出现很大的问题。

三、经常性的熬夜

现在社会熬夜的人越来越多，为了工作熬夜会对肾脏造成极大的危害的，经常熬夜会损伤肾的精气，精气对于每个人来讲都是非常重要的，尤其是男人要注意了。

四、吸烟

都说吸烟只会对肺的影响较大，殊不知，其实对肾脏的影响也非常大，吸烟会损伤血管，增加患有高血压的风险，也非常容易伤害肾脏，所以为了自己的肺和肾脏，不要吸烟了。

五、不口渴绝不喝水

对于正确的养生是每天要喝足八杯水，才能让肾脏进行正常工作，每天只和一两杯水就可能会对肾脏构成挑战，肾脏对血液流通是非常的敏感的 ，如果出现脱水的其概况，血压会下降，肾脏的血液就会减少，所以不要等口渴要脱水了你再喝。

六、经常性的憋尿

经常憋尿会对肾脏的排泄有很大的影响，憋尿这种行为就是在违背生理自然规律，长时间的憋尿，还导致尿液长时间的滞留在膀胱里，容易产生细菌，故而感染肾脏，所以很多憋尿的人容易引发泌尿系统的感染，长期的肾脏受到感染的话，会导致肾脏功能的下降。

这些陋习都是对肾脏伤害至深的，在生活中我们该如何去养肾呢？

食疗法，首先忌口上面那些高盐食品，多喝水，水是生命的源泉，是肾脏健康最好的东西了，只要多喝水，有助于体内毒素和代谢产物排除体外，新鲜的蔬菜和水果多吃，不同的水果所含的膳食纤维不一样，多吃水果和蔬菜，以满足身体代谢的正常需求，身体内缺少任何一种营养都会对身体带来很大的影响。

戒掉熬夜的习惯，熬夜伤身体也不是没有道理，人体内的各个器官在睡眠的时候进行排毒，所以建议年轻人不要熬夜了。

最后就是要多加的锻炼，对身体素质的提高有助，通过锻炼让身体的各个机能，新陈代谢恢复正常。

综上所述，大家有学习到了吗？肾脏对于人体是非常重要的，可以根据上面来看看你的肾还好吗？

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